一份尊重上学日程的 SHSAT 八周备考计划
八个星期，足够在不吞噬学生生活的前提下把 SHSAT 分数练上去——前提是每个星期用对地方。这份计划每天只需要 20 到 30 分钟的专注练习，从考试窗口倒推排期，讲清楚什么时候做什么，以及为什么顺序比总时长更重要。
什么时候开始：从考试窗口往回数八个星期。2026 年秋季的确切日期还没公布——考试日期页会跟踪哪些已公布、哪些没有。早开始一周没有任何损失，晚开始损失的是最后的调整期。
八个星期怎么排
第 1 周
先诊断，再定目标
做 20 题诊断测验，选定目标学校，把报告里最弱的两三个题型写下来。之后的七个星期都花在这张短名单上——什么都想练的计划等于什么都没练。
第 2–3 周
弱项练准确率，先不计时
每天一小组题，只练最弱的题型，不开计时。这两周的目标是改变「会不会」，不是「快不快」——建立在错误方法上的速度，只是更快地做错。
第 4 周
把计时加进来
还是这些题型，但开始计时。真实考试平均每题 108 秒——现在就按这个节奏练，「慢而对」的问题才会趁还来得及修的时候暴露出来。
第 5 周
按考试条件考一次完整模拟
选一个周末上午，一次性完成 180 分钟 100 题。免费的 Mock Exam 1 就该在这个星期用——放在第一轮练习之后，它量出来的才是进步；又足够早，它的题型分解还来得及指导剩下三周。
第 6 周
按模拟考的分解重整
从这周起，工作清单换成模拟考的题型分解。第 1 周的一些弱项应该已经补上，也会有新问题在时间压力下暴露出来。照新清单练，并把模拟考里做错的每道题重做一遍。
第 7 周
计时分节，混合题型
整节计时练习——今天一节 ELA、改天一节数学，题型像真卷那样混排。这个阶段练的是切换能力：考试从来不会连续出十道同类题，最后两周的练习也不该那样。
第 8 周
调整期——复盘，不填鸭
轻量安排：重做旧错题、翻一翻弱项笔记，完全停止新内容。最后一周的任务是休整好去应考——考前几晚正常睡觉的学生，比熬夜刷题的学生保住的分数更多。
比排期更重要的三条规则
- 每天练胜过周末补。每天 25 分钟建立的提取习惯，是周六一口气三小时替代不了的——哪天漏了就漏了，不要第二天加倍。
- 永远先练最弱的题型。分数藏在学生还不会的地方，舒适感来自已经会的地方。每次练习一开头就做强项，就是在用舒适感消耗分数。
- 错题就是大纲。一道错题隔一周从头重做，价值超过三道新题——上面的计划特意排了重做环节。
家长每周的五分钟
计划是学生的，节奏是家长的。每周问一次就够——这周每天有没有练、本周弱项清单是什么、模拟考订在哪天。天天追问分数，教会孩子的是分数焦虑，不是数学。